Ecco perché non è necessario fare la doccia con il sapone

Oct 23, 2023

— -- La maggior parte di noi considera i germi "sporchi" e pericolosi. Ma come probabilmente hai sentito, sei pieno di insetti e questi microbi sono cruciali per la digestione, la salute della pelle e l'immunità. Le persone ora sanno che bisogna prendersela comoda con gli antibiotici e mangiare molti cibi fermentati, ma il nostro stile di vita perfettamente pulito è ancora un grosso problema, afferma Robynne Chutkan, MD, fondatrice del Digestive Center for Women a Chevy Chase, nel Maryland, e autrice della soluzione microbioma.

Perché? Il contatto regolare con lo sporco e la sporcizia insegna al tuo microbioma come riconoscere i germi amici dai nemici, spiega il dottor Chutkan. Ci ha dato alcuni consigli per sostituire il nostro stile di vita super pulito con uno pieno di più insetti.

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Per prima cosa, cosa c'è che non va nel sapone? C'è un ruolo per una saponetta occasionale quando siamo particolarmente sporchi, ma un sapone delicato a base di ingredienti biologici, piuttosto che saponi antibatterici che sono spesso pieni di sostanze chimiche aggressive, è sicuramente la strada da percorrere. Lavandoci ogni giorno sotto la doccia, in realtà spogliamo la nostra pelle dei batteri che ci mantengono liberi da acne ed eczemi. A meno che tu non abbia appena finito una corsa nel fango, gli unici posti che necessitano di insaponatura quotidiana sono le ascelle e l'inguine. Il resto del tuo corpo si sente bene con un risciacquo, anche dopo un allenamento sudato.

Lo sporco non causa malattie, ma uccidere ripetutamente i batteri buoni sulla nostra pelle può effettivamente danneggiare la nostra immunità. Pensaci la prossima volta che scambi un po' di sporco con un detergente per il corpo.

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Qual è una cosa che la maggior parte delle persone fa in termini di pulizia che non è necessaria? Disinfettanti per le mani aggressivi! A meno che tu non sia stato in un reparto di Ebola, la stragrande maggioranza dei microbi sulla pelle e sulle mani non sono germi virulenti che causano gravi infezioni; sono batteri innocui che non ti faranno male.

Anche durante la stagione del raffreddore e dell'influenza? Sì, dovresti prendere un po’ più di precauzione quando i tuoi colleghi tossiscono e starnutiscono ininterrottamente. Ma non hai ancora bisogno di saponi e detergenti antibatterici; quelli agiscono contro i batteri e il comune raffreddore e l'influenza sono causati da un virus. Tutto ciò che è necessario durante la stagione del raffreddore e dell'influenza è lavarsi regolarmente le mani con sapone naturale e acqua calda per almeno 20 secondi. Questo rimuove virus e batteri, quindi vengono lavati nello scarico, mentre i saponi antibatterici ti espongono ad antibiotici di cui non hai bisogno nella tua vita.

Quali sono altri modi in cui possiamo “vivere sporco” nella nostra vita quotidiana? Come ho detto prima, sciacquare solo con acqua nella vasca o nella doccia ed evitare saponi e shampoo antibatterici. Inoltre, trascorrere anche solo un giorno in una fattoria può migliorare il tuo microbioma. Quindi fai volontariato in un orto comunitario o semplicemente siediti sull'erba del parco. Anche le piccole cose possono fare molto nel tempo. Apri una finestra in casa o in macchina per far entrare alcuni microbi buoni. Acquista dal mercato del contadino cibo che sai essere coltivato in un terreno vero, piuttosto che prodotto in una fabbrica. Cerca di tenere presente che in generale i microbi derivati ​​dal suolo sono buoni!

Il modo più delicato per uccidere i germi

Questo articolo è apparso originariamente su Health.com.